Вопрос обзора

Этот обзор оценил влияние прослушивания музыки на бессонницу у взрослых и воздействие факторов, которые могут повлиять на этот эффект.

Актуальность

Во всем мире миллионы людей страдают от бессонницы. Люди могут иметь трудности с засыпанием, или с продолжительностью (количеством) сна, или могут страдать от плохого качества сна.

Плохой сон влияет на физическое и психическое здоровье людей. Последствия плохого сна являются дорогостоящими, как для отдельных лиц, так и для общества в целом. Многие люди слушают музыку, чтобы улучшить свой сон, но эффект от прослушивания музыки неясен.

Характеристика исследований

Мы провели поиск в электронных базах данных и журналах по музыкальной терапии, чтобы идентифицировать соответствующие исследования. Мы включили в обзор 6 исследований с общим числом участников 314. Эти исследования сравнивали влияние прослушивания музыки в одиночку или совместно со стандартной помощью, со стандартной помощью в одиночку (без музыки) или с отсутствием лечения. Эти исследования изучали влияние прослушивания предварительно записанной музыки ежедневно по 25-60 минут, в течение периода времени от трех дней до пяти недель. Доказательства актуальны по 22 мая 2015 года.

Основные результаты

В пяти исследованиях измеряли качество сна. Полученные результаты свидетельствуют о том, что прослушивание музыки может улучшить качество сна. Только в одном исследовании сообщали данные о других аспектах сна, в том числе о времени, необходимом для засыпания, о количестве (продолжительности) фактического сна, и о том, сколько раз люди просыпаются. Это исследование не обнаружило свидетельств, позволяющих предположить, что прослушивание музыки полезно в отношении этих исходов (результатов). Ни в одном из исследований не сообщили о каких-либо негативных побочных эффектах, вызванных прослушиванием музыки.

Качество доказательств

Качество доказательств из пяти исследований, которые были направлены на изучение качества сна было умеренным. Качество доказательств в отношении других аспектов сна было низким. Необходимо больше исследований высокого качества для изучения и выяснения влияния прослушивания музыки на другие аспекты сна, кроме качества сна, и на соответствующие показатели дневного функционирования.