Dieta, ćwiczenia, lub oba te działania łącznie w redukcji masy ciała u kobiet po urodzeniu dziecka

Kobiety w naturalny sposób zwiększają masę ciała w okresie ciąży i wiele z nich stopniowo ją zmniejsza po urodzeniu dziecka. Jednak, niektórym kobietom trudno zredukować zwiększoną masę ciała w okresie roku lub dwóch po urodzeniu dziecka i istnieją obawy, że może to stanowić ryzyko dla ich zdrowia. Pozostanie przy masie ciała, którą miało się w czasie ciąży może prowadzić do otyłości, co wiąże się z większym ryzykiem cukrzycy, chorób serca oraz nadciśnienia. Sugeruje się, że u kobiet, które wracają do masy ciała sprzed ciąży w okresie około sześciu miesięcy istnieje mniejsze ryzyko nadwagi w okresie następnych 10 lat. Przegląd obejmuje badania z randomizacją, oceniające wpływ diety lub aktywności fizycznej, lub obydwu interwencji na zmniejszenie masy ciała w okresie kilku miesięcy po porodzie. Zwrócono szczególną uwagę na kobiety karmiące piersią tak, aby mieć pewność karmienie piersią nie zostało zagrożone. Przegląd obejmuje 14 badań, dane z 12 badań obejmujących łącznie 910 kobiet z nadwagą po porodzie zostały uwzględnione w analizie. Dane sugerują, że dieta w połączeniu z ćwiczeniami lub sama dieta w porównaniu ze standardową opieką pomaga zmniejszyć masę ciała po porodzie. Istnieje szansa, że interwencje te mogą odegrać kluczową rolę w zapobieganiu otyłości przyszłych matek. Nie było wystarczających danych, aby stwierdzić, że ćwiczenia lub dieta nie kolidują z karmieniem piersią, jednakże włączone badania na to nie wskazują. Wydaje się, że lepszą opcją jest utrata masy ciała poprzez połączenie diety i ćwiczeń w porównaniu do samej diety, gdyż ćwiczenia poprawiają krążenie i wydolność organizmu oraz pozwalają zachować beztłuszczową masę ciała. Konieczne są dalsze badania.

Uwagi do tłumaczenia: 

Tłumaczenie: Magdalena Koperny Redakcja: Łukasz Strzeszyński

Tools
Information
Share/Save