Kulcsüzenetek

- A rákterápia során végzett rezisztencia edzés javíthatja a fáradékonyságot és az életminőséget.
- A rákterápiát követő rezisztencia edzés kis mértékben javíthatja az életminőséget.
- További kutatások segíthetnek megérteni a rákterápia előtti rezisztencia edzés hatásait.

Mi a rákbetegséggel összefüggő fáradtság?

A rákbetegséggel összefüggő fáradtság egy hosszú ideig tartó rendkívüli fáradtság érzés. Ezt okozhatja a rák vagy a rákellenes terápia, vagy mindkettő. A rák okozta fáradtság hatással van a testre és a hangulatra egyaránt, és megnehezíti a rendszeres tevékenységek végzését. Ez erősebb, mint a puszta fáradtság, és nem múlik el a pihenéssel.

Mi az a rezisztencia edzés, és hogyan segíthet?

A rezisztencia edzés olyan edzéstípus, ahol az izmok egy erő ellenében dolgoznak, például súlyzókkal, gépekkel, gumiszalagokkal vagy a saját testsúllyal szemben. A rezisztencia edzés sok olyan dologra hat, ami a rákhoz köthető fáradtsággal kapcsolatos. Például erősebbé teheti az izmokat, megakadályozhatja az izomvesztést, javíthatja a hangulatot, az alvást és a fittséget. Ezért a rezisztencia edzés segíthet javítani a rákkal kapcsolatos fáradtságot.

Mit akartunk megtudni?

Azt akartuk kideríteni, hogy a rezisztencia edzés javítja-e a rákkal kapcsolatos fáradtságot. Megvizsgáltuk, hogy a fáradtságra gyakorolt pozitív hatások bármelyike az edzés befejezése után is fennmarad-e, rövid távon (legfeljebb 12 hétig), középtávon (12 hétnél hosszabb, de 6 hónapnál rövidebb ideig) és hosszú távon (6 hónapig vagy tovább) mérve. Megvizsgáltuk az életminőséget, a nem kívánt vagy káros hatásokat, a depressziót és a szorongást is.

Hogyan jártunk el?

Olyan tanulmányokat kerestünk, amelyekben a rezisztencia edzés és az edzés hiánya közötti összehasonlítást végeztek el valamilyen típusú rákos megbetegedéssel diagnosztizált betegek esetében. Az emberek bármilyen rezisztencia edzést végezhettek, a rákterápia előtt, alatt vagy után. Összefoglaltuk a tanulmányok eredményeit. A bizonyítékokba vetett bizalmunk értékelése érdekében olyan szempontokat vizsgáltunk, mint például a vizsgálati módszerek és a vizsgálat mérete.

Mit találtunk?

21 tanulmányt találtunk 2221 különböző rákos megbetegedésben szenvedő résztvevővel. A rezisztencia edzés 14 tanulmányban a rákterápia alatt, hét tanulmányban pedig a rákterápia után kezdődött. Nem találtunk olyan tanulmányt a rezisztencia edzésről, amelyet a rákterápia előtt kezdtek volna el. A legtöbb tanulmány rövid távú hatásokról számolt be.

A rákterápia során alkalmazott rezisztencia edzés és az edzés hiányának összehasonlítása

- Tizenkét tanulmány szolgáltatott bizonyítékot a rezisztencia edzés rövid távú fáradtságra gyakorolt hatására vonatkozóan, és valószínűleg jótékony hatása van ahhoz képest, mint amikor nem történt edzés. Nem vagyunk biztosak a közép- vagy hosszú távú hatásaiban.

- Tizenkét tanulmány szolgáltatott bizonyítékot a rezisztencia edzés rövid távú életminőségre gyakorolt hatására vonatkozóan, és kis mértékben kedvező hatással lehet ahhoz képest, mint amikor nem történt edzés. Nem vagyunk biztosak a közép- vagy hosszú távú hatásaiban.

- Mindössze két tanulmány számolt be nem kívánt vagy káros hatásokról mind a rezisztencia edzést végző, mind az edzést nem végző személyek esetében, és nem vagyunk biztosak a rezisztencia edzés nem kívánt vagy káros hatásokra gyakorolt hatására vonatkozóan.

A rákterápiát követően alkalmazott rezisztencia edzés az edzés hiányával összehasonlítva

- Három tanulmány szolgáltatott bizonyítékot a rezisztencia edzés rövid távú fáradtságra gyakorolt hatásáról, de nem vagyunk biztosak a hatásaiban.

- Négy tanulmány szolgáltatott bizonyítékot a rezisztencia edzés rövid távú életminőségre gyakorolt hatására vonatkozóan, és azt találtuk, hogy a rezisztencia edzésnek lehet kis mértékben kedvező hatása az életminőségre, de az is lehet, hogy semmilyen hatása sincsen.

- Egyetlen tanulmány sem közölt adatokat a rezisztencia edzésnek a fáradtságra vagy az életminőségre gyakorolt hatásáról közép- vagy hosszú távon.

- Mindössze három tanulmány számolt be nem kívánt vagy káros hatásokról a rezisztencia edzést végző, valamint az edzést nem végző személyek esetében, és nem vagyunk biztosak a rezisztencia edzés nem kívánt vagy káros hatásokra gyakorolt hatását illetően.

Mik a bizonyítékok korlátai?

Összességében a bizonyítékokba vetett bizalmunk alacsony volt. A vizsgálatokban részt vevő emberek tudták, hogy rezisztencia edzést végeznek-e vagy sem. Bár ez elkerülhetetlen volt, befolyásolhatta az eredményeket. Nem találtunk elég nagy tanulmányt, amely bizonyítékot szolgáltatott volna a rezisztencia edzés közép- és hosszú távú hatásaira, amelyek alapján biztosak lehetnénk az eredményeinkben. Az a mód, ahogyan a tanulmányok a nem kívánt vagy káros hatásokról beszámoltak, nem tette lehetővé a rezisztencia edzés ezen tényezőkre gyakorolt hatására vonatkozó következtetések levonását.

Mennyire naprakészek ezek a bizonyítékok?

A bizonyítékok 2023 októberéig aktuálisak.