瑜珈對心血管疾病的預防

研究背景

心血管疾病（CVD）是全球性的健康負擔。然而，一般認為可透過改變多項風險因子來降低心血管疾病（CVD）的風險，例如增加身體活動量，以及利用放鬆技巧減輕壓力，而這兩者皆是瑜伽的組成要素。本篇文獻回顧中評估了各種類型的瑜珈對健康成人以及心血管疾病高風險族群的效果。

研究特點

我們搜尋了科學資料庫裡的隨機對照試驗 (以隨機方式將受試者分配至兩種或以上治療方式之一的臨床試驗)，觀察瑜珈對具心血管疾病高風險成人的影響。本研究排除已經患有心血管疾病（例如心肌梗塞和中風）的人。最新資料可追溯至 2013 年 12 月。

主要研究結果

我們找到 11 項試驗（共 800 名參與者），但沒有任何一項試驗的規模夠大或追蹤時間夠長，足以評估瑜伽對降低死亡或非致死性結果的影響。這些研究在瑜伽的類型與持續時間上有所差異，且介入後的追蹤期間介於 3 至 8 個月之間。結果顯示，瑜伽對舒張壓、高密度脂蛋白（HDL）膽固醇以及三酸甘油脂（血脂的一種）具有有利影響，但對低密度脂蛋白（LDL）膽固醇的影響則仍不確定。納入的研究皆未報告不良事件、第二型糖尿病的發生率或相關成本。仍需要更長期且高品質的研究，以確定瑜珈對預防心血管疾病的效果。

證據品質

這些結果應被視為探索性發現，且需謹慎解讀。因為目前納入的研究持續時間較短、樣本數較少，且存在偏差風險（因研究參與者或研究者的偏好，而可能導致錯誤的結論）。