Svrha istraživanja:

Odgođen početak boli u mišićima opisuje se kao mišićna bol, osjetljivost i ukočenost nastala nakon vježbi visokog intenziteta ili vježbi na koje tijelo nije naviknuto. Različite terapije koriste se za brži oporavak i sprečavanje ili smanjenje boli u mišićima nakon vježbanja. Jedna od njih je i krioterapija cijelog tijela (WBC, eng. whole-body cryotherapy), koja se koristi sve češće. Ona uključuje jednu ili više ponovljenih izlaganja ekstremno hladnom suhom zraku (ispod -100°C) u trajanju od 2 do 4 minute po jednom izlaganju u specijaliziranoj komori ili kabini. Cilj ovog Cochrane sustavnog pregleda bio je ispitati da li WBC terapija pomaže oporavku, smanjuje bol u mišićima, te da li je sigurna za ljude kojima je namijenjena.

Rezultati pretraživanja literature

Pretražene su medicinske baze podataka kako bi se našle studije na tu temu objavljene do kolovoza 2015. i uključili studije koje su uspoređivale WBC s kontrolnim skupinama. Kontrolne skupine nisu uključivale nikakvo liječenje ili su uključivale pasivni odmor ili drugi oblik aktivne intervencije poput uranjanja u hladnu vodu. Pronađene su četiri male studije. U njima su prikazani rezultati za ukupno 64 tjelesno aktivnih mladih odraslih osoba, od kojih je 60 muškaraca i 4 žene. Studije su bile vrlo raznolike prema tipu, temperaturi, trajanju i učestalosti WBC, ali i vježbi korištenih za izazivanje boli u mišićima. Napravljene su dvije usporedbe: WBC u usporedbi s kontrolnom intervencijom i WBC u usporedbi s dugovalnim infracrvenim zračenjem (eng. far-infrared therapy).

Ključni rezultati

Sve četiri studije uspoređivale su WBC s pasivnim odmorom ili nikakvim liječenjem. Rezultati pružaju određene dokaze da WBC može smanjiti bol mišića (bol u mirovanju) 1, 24, 48 i 72 sata nakon vježbe. Međutim, dokazi također uključuju mogućnost da WBC ne djeluje na ublažavanje boli ili može pojačati bol. Bilo je slabih dokaza da WBC može poboljšati stanje nakon 24 sata. Nije bilo podataka o nuspojavama u te četiri studije, što vjerojatno znači da nisu ni praćene.

Jedna vrlo mala studija je uspoređujući WBC s dugovalnim infracrvenim zrakama prikazala je podatke o nižoj razini boli u mišićima jedan sat nakon tretmana.

Kvaliteta dokaza

Sva četiri studije imale su nedostatke zbog kojih je umanjena pouzdanost njihovih rezultata. Dokazi su bili vrlo niske kvalitete za sve ishode. Dakle, rezultati su i dalje vrlo neizvjesni i daljnja će istraživanja pružiti dokaze koji bi mogli promijeniti naše zaključke.

Zaključci

Trenutno dostupni dokazi nisu dovoljni da bi podržali upotrebu WBC u prevenciji i liječenju boli u mišićima nakon vježbanja u odraslih. Nadalje, najbolji način upotrebe WBC-a, kao i sigurnost terapije nisu poznati.