Jet lag najčešće pogađa zrakoplovne putnike koji prolaze nekoliko vremenskih zona. Proizlazi iz činjenice da unutarnji ritam tijela gubi korak s dnevnim ciklusom (dan-noć) dolaskom na odredište. Melatonin je hormon epifize koji ima središnju ulogu u regulaciji tjelesnih ritmova i koristi se kao lijek koji ponovno uskladi tjelesne ritmove s vanjskim svijetom. Neprocjenjiva je njegova korisnost u sprječavanju ili smanjenju jet laga i povremeno korištenje se pokazalo sigurnim. Preporuča se odraslim putnicima koji lete kroz pet ili više vremenskih zona, pogotovo u smjeru istoka i još više ako su iskusili jet lag na prethodnim putovanjima. Ako je potrebno, melatonin mogu koristiti i putnici koji lete kroz dvije do četiri vremenske zone.