研究背景 ：這是一項系統性文獻回顧的報告，探討參與改善自然環境的活動（例如維護通往鄉間的小徑）是否能提升人們的身心健康。系統性文獻回顧是一種研究方法，用於找出、評估品質並統整所有與特定主題相關的證據。

人們普遍認為，接觸自然環境對健康與福祉具有正面影響。例如，住在綠地附近的人，其心理健康通常優於住得較遠的人。公園與鄉村地區也可能提供進行有益健康活動的場所，進而提升身體健康。人們關注自然環境是否能作為提升公共健康的資源。

研究方法 ：我們希望了解，參與自然保育或其他有助於改善環境的活動（例如，撿拾垃圾）是否會對健康產生影響。這項研究旨在改善城市或鄉村地區的戶外環境。受試者皆為成年志工，或是由醫療專業人員轉介而來。

我們進行了一項系統性文獻回顧。我們搜尋了各大資料庫並聯繫專家，以找出來自各國所有相關的學術研究與未出版的研究（灰色文獻）。

研究結果 ：本次共找到 19 項研究，包含以數據為基礎的量化研究和來自訪談內容的質性研究。他們分別來自英國、美國、加拿大及澳洲。

多數的定量研究顯示對健康與福祉沒有明顯影響。 有限的證據顯示，參與可能對自我陳述的健康狀況、生活品質及身體活動水準具有正向影響。 有些研究也指出，參與者出現了較高的心理疲勞感與更強烈的焦慮情緒。

質性研究闡明了參與者的經驗，以及他們對活動益處的看法。人們表示感覺變得更好了。他們喜歡有更多社交接觸的機會，特別是在因精神健康問題等原因而造成社會孤立的情況下。他們也重視成就感、親近自然的體驗，以及日常作息的穩定性。

侷限性 ：這些結果需要審慎看待，因為所採用的研究方法並不夠嚴謹，無法明確證明參與活動與健康變化之間存在因果關係。從研究設計與報告品質來看，這些研究的整體品質偏低。

結論 ：鑑於證據的品質，我們目前無法得出任何明確的結論。我們需要更可靠的研究來深入了解這些活動究竟如何以及為何有助於健康，並評估它們是否能作為一項有效的健康促進工具。