減少脂肪的攝取對於體重的影響

食物中的脂肪所佔的理想能量比例與體脂之間的關係尚不明確,本篇研究探討減少我們食物中來自脂肪的能量比例,對不以減肥為目標的成年人體脂肪的影響。體脂肪是透過體重、身體質量指數、腰圍以及體脂肪比例來測量,這份資料目前更新到2019年10月。研究發現減少食物中脂肪比例的攝取,能些微降低體重、身體質量指數、體脂肪比例與腰圍。雖然上述這些效果並沒有隨著時間而持續改變,但是持續大量降低脂肪的攝取能明顯降低體重,此外我們評估了,降低總脂肪攝取可能會造成的潛在危害,發現並無直接證據指出對於血脂、血壓與生活品質有任何危害。

翻譯紀錄: 

翻譯者:張如媛
職稱:自由譯者
本翻譯計畫由臺北醫學大學考科藍灣研究中心 (Cochrane Taiwan)、台灣實證醫學會及東亞考科藍聯盟 (EACA) 統籌執行
聯絡 E-mail:cochranetaiwan@tmu.edu.tw

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