Nije jasno koji je idealan omjer energije iz masti u prehrani i kakva je povezanost s debljinom. U ovom sustavnom pregledu literature analiziran je učinak smanjenja udjela energije iz masti u našoj hrani na tjelesnu mast u odraslih koji ne žele izgubiti na težini. Osobama koje su sudjelovale u istraživanju mjerena je tjelesna težina, indeks tjelesne mase, opseg struka i postotak tjelesne mase. Analizirana su istraživanja čiji su podatci bili objavljeni do listopada 2019. Istraživanje je utvrdilo da smanjenje udjela masti u našoj prehrani dovodi do malog, ali primjetnog smanjenja tjelesne težine, indeksa tjelesne mase, postotka tjelesne masti i opsega struka. Učinak se nije mijenjao tijekom vremena, ali veće smanjenje unosa masti uzrokuje veće smanjenje tjelesne težine. Procijenili smo moguće štetne učinke smanjivanja ukupne masnoće u hrani, ali nismo našli dokaze o štetnim učincima na količinu masnoće u krvi, krvnom tlaku ili kvaliteti života.