Почему важно увеличить стояние или ходьбу на работе?

В последние десятилетия увеличилось число людей, работающих сидя. Многие из этих людей жалуются на симптомы со стороны опорно-двигательного аппарата. Вмешательства по стимуляции ходьбы или стояния на работе эффективны в сокращении времени сидения на работе. Однако до сих пор неясно, эффективны ли эти вмешательства для уменьшения интенсивности костно-мышечных симптомов у офисных работников.

Цель этого обзора
Мы хотели выяснить влияние вмешательств, направленных на увеличение стояния или ходьбы для уменьшения костно-мышечных симптомов у работающих сидя. Мы провели поиск литературы в различных базах данных по январь 2019 года.

Какие исследования нашли авторы обзора?
Мы нашли 10 исследований, проведенных с участием в общей сложности 955 работников с жалобами со стороны опорно-двигательного аппарата из стран с высоким уровнем дохода. В четырех исследованиях оценивали изменения в физической рабочей среде путем предоставления рабочих мест с возможностью чередования сидения и стояния или с беговыми дорожками, в двух исследованиях оценивали индивидуальные подходы, включающие использование трекера для отслеживания активности, и в пяти исследованиях использовали многокомпонентные вмешательства и консультационные вмешательства. Однако, не было исследований, направленных исключительно на вмешательства на организационном уровне.

Влияние изменений физической рабочей среды

Имеющихся данных недостаточно для того, чтобы показать эффективность рабочих мест с возможностью чередования сидения и стояния или с беговыми дорожками, для уменьшения интенсивности симптомов со стороны нижней и верхней части спины.

Эффекты вмешательств, направленных на человека

Эффективность трекера активности по сравнению с альтернативным вмешательством или его отсутствием в снижении интенсивности симптомов со стороны нижней и верхней части спины, шеи, плеч, локтя/запястья и рук не может быть определена на основании имеющихся данных при краткосрочном наблюдении (менее шести месяцев).

Влияние вмешательств на организационном уровне

Ни в одном из имеющихся исследований не рассматривали эффективность вмешательств, направленных исключительно на организационный уровень.

Влияние комбинирования нескольких вмешательств

Имеющихся данных недостаточно, чтобы показать эффективность сочетания нескольких вмешательств в снижении доли людей с болями в пояснице или верхней части спины при кратковременном наблюдении (менее шести месяцев) и среднесрочном наблюдении (между 6 и 12 годами). месяцев) или долгосрочное наблюдение (12 месяцев или дольше).

Выводы

В этом обзоре не было установлено, что вмешательства по увеличению стояния или ходьбы эффективны с точки зрения снижения интенсивности симптомов со стороны опорно-двигательного аппарата у работающих сидя в краткосрочной, среднесрочной или долгосрочной перспективе. Это может быть отчасти связано с качеством доказательств, которое является низким или очень низким в основном из-за дизайна исследований и малых размеров выборки. Некоторые вмешательства, направленные на изменение рабочей среды, такие как использование столов с возможностью стояния и сидения, позволяют предполагать улучшение костно-мышечных симптомов. Поэтому для определения того, могут ли вмешательства по увеличению стояния или ходьбы на рабочем месте уменьшить симптомы со стороны опорно-двигательного аппарата у работающих сидя и можно ли сохранить эти изменения, необходимы дополнительные исследования более масштабного и длительного характера, в которые включили бы людей с имеющимися костно-мышечными симптомами.