標題

不同類型的跑鞋會改變下肢受傷的風險嗎？

關鍵資訊

與極簡鞋相比，中性/避震型跑鞋對跑者受傷人數或其滿意度的影響可能很小或沒有影響。

與中性/避震型跑鞋相比，運動控制型跑鞋是否能減少跑者受傷的數量尚不確定。

與硬底鞋相比，軟墊鞋對跑者受傷人數的影響可能很小或沒有差異。

與中性/避震型跑鞋相比，穩定型跑鞋是否能減少跑步者受傷的數量尚不確定。

與穩定型跑鞋相比，運動控制型跑鞋是否能減少跑步者下肢跑步損傷的數量尚不確定。

專用跑鞋和選擇足部姿勢可能對跑步傷害幾乎沒有影響

未來的研究人員應該制定跑鞋設計的共識定義，以幫助標準化分類。跑步受傷的定義應始終如一地使用並由健康從業者確認。研究人員應考慮隨機對照試驗設計，以增加該領域的證據，並探索不同類型或跑鞋對特定亞組受傷率的影響。

跑鞋和跑步受傷

跑鞋的設計旨在減少腳部運動或施加在身體上的力，以降低跑步受傷的風險。根據其設計特點，跑鞋可大致分為：運動控制型，穩定型或中性/避震型，如果他們希望提供較少的運動控制或避震功能，則歸納為極簡型。

我們想知道什麼？

我們想知道：

不同類型的跑鞋是否可以降低發生下肢跑步受傷的風險。

與非專用跑鞋相比，專用跑鞋是否可以降低發生下肢跑步受傷的風險

我們做了什麼？

我們搜索了比較穿著不同類型跑鞋的跑者或軍用族群之間的跑步受傷率（受傷人數或受傷總數）的研究。

我們比較並總結了他們的結果，並根據研究方法等因素評估了我們對證據的信心。

我們發現了什麼？

我們發現了 12 項研究，其中 9 項評估了休閒或休閒跑者、3 項針對軍用族群。所有研究共有 11,240 名參與者，其中最大的研究包括 3,952 名參與者和最小的 24 名。我們進行了以下比較。

- 中性/避震型跑鞋與極簡跑鞋之比較（5 項研究，766 名參與者）。

- 運動控制型跑鞋與中性/避震型跑鞋之比較（2 項研究，421 名參與者）。

- 軟墊鞋與硬底鞋之比較（2 項研究，1,095 名參與者）。

- 穩定型跑鞋與中性/避震型跑鞋之比較（1 項研究，57 名參與者）。

- 運動控制型跑鞋與穩定型跑鞋之比較（1 項研究，56 名參與者）。

- 專用跑鞋與非專用跑鞋之比較（3 項研究，7,203 名參與者）。

這些研究沒有使用相同的受傷定義，一些研究使用的受傷定義包括對下肢以外的身體部位受傷。

主要結果

我們在審查中發現了以下內容。

與極簡跑鞋相比，中性/避震型跑鞋可能對遭受下肢跑步受傷的跑者數量或跑者對鞋類的滿意度影響很小或沒有影響（低品質證據）。

與中性/避震型跑鞋相比，運動控制型跑鞋是否能減少跑者下肢跑步受傷的數量尚不確定，因為證據的確定性非常低。

與硬底鞋相比，軟墊鞋可能對下肢跑步受傷的跑者數量幾乎沒有影響（低品質證據）。

與中性/避震型跑鞋相比，穩定型跑鞋是否能減少跑者下肢跑步受傷的數量尚不確定，因為證據的確定性非常低。

與穩定型跑鞋相比，運動控制型跑鞋是否能減少跑者下肢跑步受傷的數量尚不確定，因為證據的品質非常低。

專用跑鞋和選擇足部姿勢可能對下肢跑步受傷幾乎沒有影響（中等品質證據）。

證據的局限性是什麼？

我們對於比較專用跑鞋和非專用跑鞋的研究證據有一定的信心，但此證據因參與者已知道他們收到的跑鞋類型而受到限制。

我們對比較不同類型跑鞋的證據缺乏信心，因為參與者通常知道他們收到的是什麼類型的跑鞋、參與研究的參與者人數很少，而且通常沒有足夠的研究比較每種類型的跑鞋與另一類型的跑鞋。

這些證據的更新日期為何？

證據更新至 2021 年 6 月。