什麼樣的方式有助於減少社區中長者的靜態生活型態?

關鍵資訊

沒有足夠明確的證據顯示是否有任何計劃或政策可以有效減少社區中長者的靜態生活型態時間。也不確定這些計劃或政策是否能夠促進老年人的身心健康。

我們為何要做此文獻回顧及探討?

老年人大約有80%的時間是處於靜態的。靜態生活型態時間的定義是指包含坐著或清醒時躺著的時間。例如,坐著看電視被認為是靜態的行為。長時間處於靜態生活型態被認為與罹患一些嚴重慢性疾病的風險增加有關,從變得虛弱甚至發展成為失能、日常活動中需要協助、以及早逝。我們想知道這些幫助老年人減少靜態活動時間的計劃或政策是否有效。我們還想知道這些計劃或政策是否也對身體或心理健康提供益處。

我們做了什麼?

我們搜尋了電子資料庫及相關期刊以尋找有關的研究。納入了任何隨機對照試驗(當中人們干預或不接受干預的機率相同),這些研究目的在於減少獨立生活在社區中的老年人(60歲或以上)靜態活動時間的政策或計劃。我們對這些研究結果進行比較和總結後,再根據其研究方法和規模等因子進行證據等級評估。

我們發現了什麼?

我們檢索到7項研究,共計397名年長者。所有研究都著眼於幫助每個年長者改變靜態生活型態的方法。協助方法包括一些策劃,如諮詢服務、目標設定和資訊分享會。有一些研究使用了科技設備,以記錄行為活動,例如活動監視器。我們沒有發現任何研究關於年長者居住的自然環境、建築環境、處在的社交環境或家庭環境的改變。也沒有發現任何研究關注改變年長者靜態生活型態政策或法律之影響。更沒有發現任何研究關於是否有值得執行的計畫。沒有研究報告了不良影響。

證據受到哪些侷限?

我們對這些研究的信心程度很低,不僅因為樣本數很小,也因為某些研究的施行方式可能會導致錯誤結果。研究結果來自於結合了主觀自我評量的靜態活動時間以及根據設備測量的靜態活動時間。

這個證據的更新時效如何?

證據檢索截至2021年1月。

翻譯紀錄: 

翻譯者:潘希鈞(國立臺灣大學醫學院附設醫院癌醫中心分院NTUCC,臨床試驗暨同位素治療病房兼腫瘤內科病房護理師) 【本翻譯計畫由臺北醫學考科藍臺灣研究中心(Cochrane Taiwan)、東亞考科藍聯盟(EACA)統籌執行。聯絡E-mail:cochranetaiwan@tmu.edu.tw】

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