許多高齡者有過一次的跌倒經驗後，會擔憂這樣的事件再次發生。對跌倒的恐懼會嚴重影響高齡者的健康與生活，像是限制了他們在身體及社交上的活動。

為了得知是否以具有計畫性、結構性及重覆的身體活動形式進行訓練，能幫助高齡者提升體適能，降低跌倒的恐懼。介入的運動類型包括平衡訓練、肌力與阻力的訓練及3D運動，像是舞蹈或太極拳，訓練可以從各種方式的來進行，它可以參與團體課程，並由教練進行指導，或是在沒有監督之下，也能自行參照指導手冊、DVD或錄影帶進行訓練。

我們搜尋了2013年7月以前、探討運動改善65歲以上社區長者跌倒恐懼成效的醫學研究文獻。(社區意指如:居住自宅或是居住在無提供護理或復健照護之場所)。這些研究將運動組與無任何介入或其他介入方法(如教育訓練)進行比較。

證據摘要

我們納入了30個研究報告，共計2878位參與者，平均年齡68歲到85歲。多數研究的參與者為女性。其中十二個研究參與者以高跌倒風險者為主，另有三個為參與者對於跌倒具有恐懼感。所有的受試者均知道自己為實驗組或對照組，因此這些研究均具有相同的偏差風險，這種缺乏盲性的做法可能會對結果造成影響。

其中24個研究結果中，以運動作為介入措施後，能立即有輕至中度程度降低跌倒的恐懼，但證據品質低。一些探索性的分析無法幫助我們確認，是否運動對不同族群有不同的成效，例如:高風險跌倒族群，或是不同運動方式介入，如:團體或個人運動是否有影響。我們也無法確認在結束介入措施後的幾個月內，運動對改善恐懼跌倒的成效是否得以維持。

我們只納入報告跌倒恐懼的研究，因此我們其他結果（跌倒的發生、憂鬱、焦慮以及身體活動）的證據只是運動對這些結果的影響總體證據的一小部分。然而，這些研究中包括9個研究的證據顯示運動可以降低跌倒的風險及發生次數，這與Cochrane文獻回顧運動對預防跌倒的影響的結果是一致的。其他的結果證據較少，及這些納入的研究未提及關於運動介入後在行為迴避及成本之影響。

結論

我們的結論是，運動介入的方式對於社區居住長者，或許可以降低有限程度的跌倒恐懼，且對介入後立即成效，但並沒有增加跌倒風險或頻率。沒有足夠的證據可以證明，是否運動介入後能減低對跌倒的恐懼或對其他結果的影響。我們鼓勵未來可進一步研究這個主題。