失眠困扰着许多人，人们尝试了各种各样的方法来改善失眠。其中一种方法是听音乐，相关的Cochrane系统综述在2022年8月进行了更新。综述作者发现，与无治疗或常规治疗相比，音乐疗法可能有助于改善睡眠质量，因此对于不同类型的失眠患者来说，音乐可以作为一种安全有效的策略来改善其睡眠质量。

翻译：孙凤敏、赖秋文（江西财经大学外国语学院肖琳团队）
广播录制：孙凤敏（江西财经大学外国语学院）
审校：杨端虹、张晓雯（北京中医药大学循证医学中心）