Вмешательства на рабочем месте для снижения времени, проведенного в положении сидя, на работе

Почему время, проведенное на работе в положении сидя, так важно?

Гиподинамия на работе, в особенности, пребывание в положении сидя, в последние годы увеличились. Длительные периоды сидения увеличивают риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и смертности в целом. Неясно, являются ли вмешательства, направленные на снижение времени, проведенного на работе в положении сидя, эффективными в снижении времени, проведенного сидя.

Цель этого обзора

Мы хотели выяснить, каково влияние вмешательств, направленных на сокращение времени, проведенного в положении сидя на работе. Мы провели поиск литературы в различных базах данных по 2 июня 2015 года.

Какие испытания нашли в этом обзоре?

Мы нашли двадцать исследований, с общим числом участников - 2174 из стран с высоким доходом. Девять исследований оценивали физические изменения на рабочем месте, четыре - оценивали изменения политики руководства о пребывании на рабочем месте, семь исследований - оценивали информационные и консультационные вмешательства и одно исследование оценивало совместное воздействие и физических изменений на рабочем месте и информационных и консультационных компонентов.

Влияние столов сидя-стоя

Столы сидя-стоя сами по себе снижали время, проведенное в положении сидя на рабочем месте, на период от получаса до двух часов в день. В сочетании с информационно-консультационным компонентом столы сидя-стоя уменьшили время, проведенное в положении сидя на рабочем месте, в том же диапазоне. Столы сидя-стоя также уменьшили общее время, проведенное в положении сидя (как на работе, так и вне работы), и продолжительность эпизодов сидения, которые длятся 30 минут или дольше.

Влияние активных рабочих станций

Столы с беговой дорожкой (тредмил) в сочетании с консультированием сокращали время, проведенное в положении сидя на работе, по сравнению с отсутствием вмешательства. Рабочие станции с возможностью крутить педали в сочетании с информацией не уменьшали длительность пребывания в положении сидя на работе по сравнению с только информированием.

Влияние прогулок во время перерывов

Внедрение прогулок во время перерывов в двух исследованиях с участием 443 человек не приводило к снижению времени, проведенного сидя.

Влияние информирования и консультирования

В двух исследованиях было показано, что консультирование снизило время пребывания в положении сидя на 28 минут. В другом исследовании было показано, что тренировки для повышения осведомленности не имели влияния на пребывание в положении сидя на работе. Не было значительного увеличения вовлеченности в процесс работы при использовании консультирования.

В двух исследованиях компьютерное побуждающее программное обеспечение не сократило время, проведенное в положении сидя. В другом исследовании компьютерные подсказки уменьшили время сидения на 55 минут по сравнению с отсутствием вмешательства. Одно исследование показало, что подсказки-побуждение стоять снижали время, проведенное сидя, на 14 минут больше, чем подсказки-побуждения шагать. Компьютерные подсказки не изменили число эпизодов сидения, которые длятся 30 минут или дольше.

Вмешательства из нескольких категорий

Когда несколько категорий вмешательств были объединены с целью уменьшить время сидения, было отмечено снижение времени, проведенного на рабочем месте в положении сидя, на сроке 12 недель и шесть месяцев наблюдения, но не было значительного различия между вмешательством и контрольной группой на сроке наблюдения - 12 месяцев.

Выводы

Качество доказательств было очень низким по большинству вмешательств, в основном по причине плохого дизайна исследований и слишком малого числа участников. Мы пришли к выводу, что в настоящее время существуют доказательства очень низкого качества, что столы сидя-стоя могут уменьшить длительность пребывания в положении сидя на работе в краткосрочной перспективе. Нет доказательств по другим типам вмешательств. Нам нужны исследования, чтобы оценить эффективность различных типов вмешательств по снижению времени пребывания в положении сидя на рабочих местах в долгосрочной перспективе.

Заметки по переводу: 

Перевод: Зиганшина Лилия Евгеньевна. Редактирование: Юдина Екатерина Викторовна. Координация проекта по переводу на русский язык: Cochrane Russia - Кокрейн Россия (филиал Северного Кокрейновского Центра на базе Казанского федерального университета). По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: lezign@gmail.com

Tools
Information
Поделиться/Сохранить